Horaires chargés? Surmenage? Pas assez de sommeil et trop de stress dans votre vie quotidienne? Si c'est votre cas, vous risquez de mettre en péril votre système immunitaire.
Le stress bénin et occasionnel peut être bénéfique pour la santé car il stimule le système immunitaire et le maintient en état de vigilance. Par contre, le stress chronique et excessif peut inhiber la fonction immunitaire, ce qui augmente la vulnérabilité aux maladies et aux infections.
Le stress élève les taux d'une hormone nommée cortisol, laquelle produit certains effets bénéfiques mais dont l'élévation chronique peut entraîner une réduction des globules blancs et accroître la susceptibilité aux infections.
Le stress peut aussi entraîner une mauvaise nutrition. Lorsqu'on mène une vie trépidante et stressante, la nutrition en subit fréquemment les conséquences du fait qu'on a tendance à choisir des aliments plus pratiques et généralement transformés. Alors que l'organisme a besoin d'un soutien nutritionnel accru, la qualité de la nutrition baisse le plus souvent.
Que faire? Commencez par dormir le plus possible et par prendre des repas nutritifs. Il existe aussi des produits naturels qui vous aideront à soutenir votre système immunitaire en période de stress.
Le bêta-glucane de levure, une nouveauté parmi les compléments mais une substance bien connue du système immunitaire, fait fonction d'immunostimulant et arme le système immunitaire. Il a été démontré que la supplémentation en bêta-glucane de levure aide à réduire le risque de rhume de cerveau lorsqu'il est pris comme mesure de prévention par les personnes stressées. Au Canada, cet ingrédient est connu sous le nom de «Wellmune», et on le trouve sous forme de complément seul ou en combinaison avec d'autres ingrédients anti-stress ou pour le soutien du système immunitaire. Pour plus de renseignements, veuillez visiter le site www.sisu.com.
On estime que la vitamine C joue un rôle vital dans la santé et la fonction des surrénales, et il est bon de s'assurer un apport accru en vitamine C lorsqu'on est exposé à un niveau significatif de stress.
La rhodiole est un adaptogène d'origine végétale, soit une substance qui aide l'organisme à s'adapter au stress. Il a été démontré que la rhodiole, sans danger et efficace, contribue à améliorer la performance mentale et à réduire la fatigue due au stress.
Pour récapituler, l'excès de stress peut entraver la performance de votre système immunitaire. Le sommeil et la nutrition sont les bases de la santé immunitaire. Pour obtenir un soutien supplémentaire, prenez de la vitamine C, de la rhodiole et du bêta-glucane de levure tel que le Wellmune, qui vous aideront à améliorer votre capacité à résister aux infections et aux maladies en période de stress.
